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Salud Femenina: Hormonas 101

Actualizado: 25 sept 2023

¿Qué son las Hormonas? ¹

Las hormonas son las mensajeras químicas de su cuerpo que viajan a sus tejidos y órganos a través del torrente sanguíneo. Las glándulas endocrinas, que son un grupo especial de células, producen sus hormonas. Las principales glándulas endocrinas son la pituitaria (hipófisis), el timo, la tiroides, las suprarrenales y el páncreas. Además, las mujeres producen hormonas en los ovarios. Las hormonas son muy poderosas y afectan muchos aspectos diferentes de la vida, incluyendo:

  • Crecimiento y desarrollo

  • Metabolismo

  • Función sexual

  • Reproducción

  • Estado de ánimo

Cuando hay demasiada o muy poca cantidad de cierta hormona, ocurre un desequilibrio hormonal y esto puede alterar seriamente la forma en que funciona el cuerpo.


Señales de Desequilibrio Hormonal ²

Los síntomas de desequilibrio hormonal en las mujeres pueden variar en dependencia de cuál sea la glándula que está afectada. Los síntomas más comunes incluyen:

  • Cambios de ánimo

  • Estreñimiento o diarrea

  • Ciclo menstrual irregular

  • Infertilidad

  • Dolor abdominal o de espalda durante la menstruación

  • Bajo impulso sexual

  • Insomnio

  • Aumento o pérdida de peso inexplicable

  • Huesos frágiles

  • Crecimiento excesivo de vellos

  • Erupciones o acné

Causa del Desequilibrio Hormonal

Hay muchas enfermedades que pueden afectar la producción de hormonas, entre estas se encuentran, aunque no son las únicas – diabetes, hipertiroidismo e hipotiroidismo, enfermedad de Addison, síndrome de Cushing, hiperglicemia e hipoglicemia y algunos tipos de cáncer. ²


Además de tener una condición médica, hay otros factores que pueden causar un desbalance hormonal en el cuerpo, incluyendo: ³

  • Estrés crónico

  • Dieta y nutrición deficientes

  • Alto porcentaje de grasa corporal

  • Toxinas, contaminantes, herbicidas y pesticidas

  • Reacciones alérgicas graves

  • Mal uso de medicamentos esteroides anabólicos

  • Algunos medicamentos

  • Pubertad

  • Menstruación

  • Embarazo, parto y lactancia

  • Menopausia

Tratamientos del Desequilibrio Hormonal

Si está experimentando síntomas nuevos o persistentes que usted cree que pudieran ser causados por un desequilibrio hormonal, es importante que hable con un proveedor de atención médica. Su médico puede evaluarla mediante análisis de sangre, imágenes, o análisis de orina, según la afección que considere que le está provocando los síntomas. Hay opciones de tratamientos médicos para las mujeres con desequilibrios hormonales, incluyendo: medicamentos anticonceptivos, medicamentos de reemplazo hormonal, antiandrógenos, estrógeno vaginal, clomifeno y letrozol, tecnología de reproducción asistida, metformina y levotiroxina. ³


También hay suplementos naturales que se usan comúnmente para reducir los síntomas del desbalance hormonal. Antes de tomar cualquier tratamiento natural o herbal es importante consultar con su farmacéutico para saber si es seguro, y evitar interacciones negativas con cualquier otro medicamento que usted esté tomando.


Si usted cree que está experimentando un desequilibrio hormonal y le gustaría hacer algunos cambios en su estilo de vida para que le ayuden a reducir los síntomas, hay algunos pasos que puede seguir, incluyendo: ²

  • Mantener un peso corporal moderado

  • Llevar una alimentación nutritiva y equilibrada

  • Hacer ejercicios físicos regularmente

  • Practicar buena higiene personal

  • Reducir y controlar el estrés

  • Practicar la meditación

  • Limitar los alimentos azucarados y los carbohidratos refinados

  • Evitar los alimentos envasados

  • Restringir el uso de productos de limpieza que contengan químicos tóxicos


Además de seguir una alimentación nutritiva y equilibrada, puede ser beneficioso también comprar ciertos alimentos orgánicos, sobre todo buscar esa opción cuando adquiera los alimentos de la llamada “Docena Sucia”, que son aquellos que están más afectados por los pesticidas. El Grupo de Trabajo Medioambiental (EWG) analizó 46 artículos, y encontró que las siguientes 12 frutas y vegetales estaban más contaminadas con pesticidas: ⁴

  1. Fresa

  2. Espinacas

  3. Col rizada (kale), berza y hojas de mostaza

  4. Melocotón (durazno)

  5. Pera

  6. Nectarina

  7. Manzana

  8. Uvas

  9. Pimientos

  10. Cerezas

  11. Arándanos (mora azul)

  12. 12. Habichuelas

La mayoría de las mujeres experimentarán periodos de desequilibrio hormonal a lo largo de la vida. Los desequilibrios son comunes durante la pubertad, la menstruación, el embarazo, la menopausia y el envejecimiento. Pero si usted siente desequilibrillos hormonales continuos o irregulares, especialmente aquellos síntomas que causan dolor o malestar, es importante que hable con un proveedor de atención médica de confianza sobre los síntomas que experimenta para encontrar el mejor plan de tratamiento.


Fuentes

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